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„Schlafforscherin: Ich habe 15 Jahre lang Schlaf erforscht — und jeden Morgen mit Nackenschmerzen aufgewacht. Bis ich herausfand, was nachts wirklich passiert."

Die Wahrheit, die mir in 15 Jahren Forschung nie in den Sinn gekommen war: Nackenschmerzen entstehen nicht tagsüber. Sie entstehen nachts. Und innerhalb von 4 Tagen waren die Schmerzen, die mich seit Jahren begleitet hatten, verschwunden."

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  • Geprüft von Dr. Jana Müller  |   Schlafforscherin · Autorin · 15 Jahre klinische Schlafforschung

Ich erinnere mich noch genau, wie es sich anfühlte.


Nicht der Schmerz selbst — den kannte ich. Ich hatte ihn so vollständig akzeptiert, dass er sich nicht mehr wie Schmerz anfühlte. 

 

Er war einfach... da. Wie eine Wolke, die sich nie auflöst.


Was ich noch klar vor Augen habe, ist ein bestimmter Morgen.


Es war ein Dienstag. Mitte Oktober. Ich fuhr meinen Sohn zur Schule und musste rückwärts aus der Einfahrt fahren. Ich drehte den Kopf nach rechts, um nach hinten zu sehen.


Ich konnte nicht.


Nicht wirklich. Ich schaffte etwa 60 Grad — dann schoss ein stechender Schmerz von meiner Schulter in den Hinterkopf. Wie ein elektrischer Schlag.


Ich musste den Rückspiegel benutzen. Um rückwärts aus meiner eigenen Einfahrt zu fahren.
Mein Sohn bemerkte es nicht. Er scrollte auf seinem Handy.


Aber ich saß da und dachte: Wann ist das normal geworden?
 


Mein Name ist Dr. Jana Müller.


Ich bin Schlafforscherin. Ich studierte an der Universität Heidelberg, schrieb meine Dissertation über zirkadiane Rhythmen und Schlafqualität und verbrachte die letzten 15 Jahre damit, anderen Menschen zu erklären, warum ihr Schlaf sie nicht erholt.


Ich kenne jeden Schlafzyklus. Ich verstehe, was im Körper passiert, wenn er in den Tiefschlaf gleitet. Ich habe mit Hunderten von Patienten gearbeitet, die unter Schlafstörungen leiden.


Und ich hatte absolut keine Ahnung, warum ich jeden Morgen aufwachte, als hätte ich die Nacht damit verbracht, Sandsäcke zu schleppen.

Und ich hatte absolut keine Ahnung, warum ich jeden Morgen aufwachte, als hätte ich die Nacht damit verbracht, Sandsäcke zu schleppen.
 

Ich studierte an der Universität Heidelberg, schrieb meine Dissertation über zirkadiane Rhythmen und Schlafqualität und verbrachte die letzten 15 Jahre damit, anderen Menschen zu erklären, warum ihr Schlaf sie nicht erholt.


Ich kenne jeden Schlafzyklus. Ich verstehe, was im Körper passiert, wenn er in den Tiefschlaf gleitet. Ich habe mit Hunderten von Patienten gearbeitet, die unter Schlafstörungen leiden.


Und ich hatte absolut keine Ahnung, warum ich jeden Morgen aufwachte, als hätte ich die Nacht damit verbracht, Sandsäcke zu schleppen.

Die Symptome, die ich nicht ernst nahm

Es begann schleichend. So wie es immer beginnt.


Irgendwo zwischen meinem 44. und 45. Geburtstag fing ich an, morgens steif aufzuwachen. Nichts Dramatisches. Nur ein leichtes Ziehen im Nacken. Das kannte ich von meinen Patienten — ich nahm an, ich schlief in einer ungünstigen Position. Ich kaufte ein anderes Kissen.


Dann kam die Schulter.


Der linke Trapezmuskel, von der Schulter bis zum Nacken. Ein konstanter, dumpfer Druck. Nicht schlimm genug, um zum Arzt zu gehen. Schlimm genug, um mich ständig daran zu erinnern, dass irgendetwas nicht stimmte.


Ich begann unbewusst, die Schulter hochzuziehen. Mein Mann fragte mich einmal: "Warum sitzt du immer so schief?" Ich wusste nicht, dass ich das tat.


Und dann — die Sache, über die ich eigentlich nie geredet habe.


Der taube Arm.


Jede Nacht, meistens irgendwann zwischen 2 und 4 Uhr morgens, wachte ich auf. Mein linker Arm war eingeschlafen. Kein leichtes Kribbeln — wirklich taub. Schwer. Ich musste ihn mit der anderen Hand bewegen, weil er sich anfühlte, als würde er nicht mehr zu mir gehören.


Ich schüttelte ihn wach. Drehte mich auf die andere Seite. Schlief wieder ein.


Und morgens tat ich so, als wäre nichts gewesen.


Das ging vier Jahre so.


Vier Jahre.

Die Lösungen, die nicht funktionierten

Ich bin kein Mensch, der einfach nichts tut. Ich habe alles versucht, was eine vernünftige Person versuchen würde.


Physiotherapie: Zweimal pro Woche, drei Monate lang. Die Therapeutin war ausgezeichnet. Nach sechs Wochen waren die Schmerzen deutlich besser. Ich dachte, ich hätte das Problem gelöst.


Vier Monate später war ich wieder in ihrer Praxis.


Massagen: Monatlich, manchmal vierzehntäglich. Eine Stunde auf der Liege, und danach fühlte sich mein Nacken an, als wäre er frisch gewaschen. Das hielt ungefähr drei Tage an. Dann war er wieder da.


Neue Kissen: Drei davon. Das erste war ein Memory-Schaum-Kissen, das mich einiges kostete — die Bewertungen versprachen Wunder. Ich schlief drei Nächte schlecht darauf und schob es unter das Bett. Das zweite war ein Wasserkissen. Das dritte ein "orthopädisches" Kissen aus der Apotheke.


Alle halfen kurz. Keines löste das Problem.


Yoga: Dreimal pro Woche, sechs Wochen lang. Die Nacken-und-Schulter-Klasse auf YouTube — ich kenne sie auswendig. Die Übungen fühlten sich gut an. Die Wirkung hielt bis zum nächsten Morgen an.


Und dann kam der Moment, den ich am meisten gefürchtet hatte.


Ich saß meiner Hausärztin gegenüber, beschrieb die Symptome — Nackenschmerzen, Schulter, tauber Arm morgens — und sie hörte zu, nickte und sagte den Satz, den ich nie hören wollte:


„Dr. Müller, in Ihrem Alter ist das eigentlich ganz normal."

Ich bin 48 Jahre alt. Ich bin Schlafforscherin. Und die medizinische Antwort lautete: Das gehört jetzt einfach dazu.


Ich fuhr nach Hause. Saß im Auto, Hände auf dem Steuer, und dachte: Das kann nicht alles sein.

Der Moment, der alles veränderte

Hier wird meine Geschichte etwas ungewöhnlich. Bleiben Sie kurz dabei — denn dieser Moment ist der Grund, warum ich diesen Artikel heute schreibe.


Es war ein Freitag. Ich bereitete mich auf eine Konferenz vor — einen Vortrag über Schlafqualität und körperliche Erholung. Ich saß an meinem Schreibtisch mit einem Glas Wein und schaute mir Aufnahmen aus Schlaflabors an. Versuchspersonen mit Sensoren. Aufzeichnungen, die zeigen, wie sich der Körper durch die Nacht bewegt.


Und dann traf mich ein Gedanke wie ein Schlag.

Ich habe mich selbst noch nie beim Schlafen gefilmt.

NIn 15 Jahren Schlafforschung hatte ich meine eigene Schlafposition nie systematisch analysiert. Ich hatte Schlaf von innen untersucht — Gehirnwellen, Hormone, Schlafphasen. Aber nie den mechanischen Blick von außen.


Die einfachste Frage, die man überhaupt stellen kann.


Ich stellte mein Handy auf den Nachttisch, richtete die Kamera auf mein Kissen und startete die Aufnahme.

Was ich sah, hat mich erschüttert

Am nächsten Morgen saß ich am Küchentisch mit meinem Kaffee und schaute mir das Video an.


Ich muss ehrlich sein: Ich schaute es zweimal, weil ich nicht glauben wollte, was ich sah.


Mein Kopf lag auf dem Kissen — aber nicht neutral. Nicht gerade. Der Kopf war nach vorne gekippt, das Kinn leicht zur Brust gesenkt, die gesamte Halswirbelsäule in einer leichten, aber konstanten Beugestellung fixiert.

Sieben Stunden lang.

Als Schlafforscherin und Biomechanikerin wusste ich sofort, was das bedeutete. Als Patientin traf es mich trotzdem wie ein Schock.


Die Halswirbelsäule hat eine natürliche Kurve — eine sanfte Vorwärtswölbung, die sogenannte Halslordose. Diese Kurve ist entscheidend. Sie verteilt das Gewicht des Kopfes — irgendwo zwischen fünf und sieben Kilogramm — gleichmäßig auf die Bandscheiben und hält die Nervenwurzeln frei.


Wenn diese Kurve verloren geht — wenn der Kopf auf einem zu hohen oder zu weichen Kissen liegt und nach vorne kippt — passiert Folgendes:


Die Bandscheiben zwischen den Halswirbeln werden auf einer Seite komprimiert. Der Spalt, durch den die Nervenäste die Wirbelsäule verlassen und in Schultern und Arme verlaufen, wird enger. Nicht dramatisch. Nur ein paar Millimeter.

Aber ein paar Millimeter, sieben Stunden pro Nacht, 365 Nächte im Jahr.

Das ist kein Schicksal. Das ist Physik.


Und plötzlich verstand ich alles.


Der Nackenschmerz am Morgen — er entstand nicht tagsüber. Er entstand nachts, während mein Körper eigentlich heilen sollte.


Die Schulter — der Trapezmuskel hatte die ganze Nacht unter Spannung gearbeitet, weil die Wirbelsäule nicht richtig gestützt wurde.


Der taube Arm — das war kein Kreislaufproblem. Es war der Ellennerv, komprimiert durch die falsche Kopfposition, der um 3 Uhr morgens laut genug schrie, um mich aufzuwecken.


Ich hatte vier Jahre lang nach der Antwort gesucht. Und jeden Abend hatte die Antwort direkt auf meinem Nachttisch gelegen.

Was ich als Nächstes tat — und was sich in 4 Tagen veränderte

Als Forscherin arbeite ich mit Daten, nicht mit Hoffnung.


Ich analysierte die Aufnahmen sorgfältig. Ich berechnete den Winkel meiner Halswirbelsäule in der Seitenlage. Ich las — zum ersten Mal wirklich systematisch — die biomechanische Literatur zur zervikalen Ausrichtung im Schlaf.


Was ich fand, war ernüchternd: Es gibt überraschend wenig Forschung zu diesem Thema. Physiotherapeuten behandeln den Schmerz, der durch schlechte Schlafpositionen verursacht wird — aber niemand fragt systematisch, was die schlechte Schlafposition überhaupt erst verursacht.


Das perfekte Kissen für Seitenschläfer muss drei Dinge gleichzeitig leisten:


Erstens: Es muss den Kopf auf einer Höhe halten, die der Schulterbreite entspricht — damit die Halswirbelsäule horizontal zur Matratze ausgerichtet ist. Nicht zu hoch, nicht zu niedrig.
Zweitens: Es muss die natürliche Halslordose stützen — nicht nur den Kopf halten, sondern die Kurve im Nacken aktiv aufrechterhalten.


Drittens: Es muss den Druck auf die Schulter entlasten, damit der Arm nicht durch das Körpergewicht komprimiert wird — denn das ist die Ursache des tauben Arms.

Kein Standardkissen erfüllt alle drei Anforderungen gleichzeitig.

Ich begann zu suchen. Und ein paar Wochen später fand ich ein Kissen, das genau nach diesen orthopädischen Prinzipien entwickelt worden war — mit einer ergonomischen Schulteraussparung, die die Schulter beim Seitenschlafen entlastet, und einer anatomisch geformten Nackenzone, die die Halswirbelsäule in neutraler Position hält.


Ich bestellte es. Ohne große Erwartungen. Als Experiment.

Die ersten vier Nächte

Nacht 1:


Ich legte mich hin und war sofort skeptisch. Das Kissen fühlte sich anders an als alles, was ich bisher benutzt hatte. Die Schulteraussparung war anfangs ungewohnt. Ich war mir nicht sicher, ob ich überhaupt darauf einschlafen würde.


Ich schlief ein.


Ich wachte auf — und schaute auf die Uhr. 6:47 Uhr

.
Ich war nicht um 3 Uhr wegen eines tauben Arms aufgewacht. Ich war überhaupt nicht aufgewacht.


Ich lag da und wartete auf das vertraute Stechen im Nacken, das immer kam, wenn ich den Kopf hob.


Es kam nicht.


Zufall, dachte ich.


Nächte 2 und 3:


Kein tauber Arm. Kein nächtliches Aufwachen. Der Nacken am Morgen — nicht schmerzfrei, aber spürbar weicher. Wie ein Muskel, der zum ersten Mal seit Jahren wirklich ausgeruht aufwacht.


Nacht 4:


Ich drehte den Kopf morgens nach rechts. Vollständig. Ohne Stechen.
Ich saß auf der Bettkante und musste schlucken.


Das war keine Physiotherapie. Das war keine Massage. Das war kein teures Medikament.

Das war das Kissen →

Nach 30 Tagen: Was sich wirklich verändert hat

Ich bin Wissenschaftlerin. Ich glaube nicht an Wunderheilungen, und ich werde Ihnen kein Märchen erzählen.


Aber ich sage Ihnen, was sich im Laufe eines Monats wirklich verändert hat.


Die Nackenschmerzen — nicht vollständig verschwunden, aber um mindestens 80 Prozent reduziert. Ich bin an 27 von 30 Morgen ohne Schmerzen aufgewacht.


Der taube Arm — ist seit der allerersten Nacht nicht mehr aufgetreten. Nicht einmal ansatzweise.


Die Schulter — dieser konstante dumpfe Druck, den ich zwei Jahre lang als mein "normales Schultergefühl" akzeptiert hatte? Weg.


Meine Energie am Morgen — das ist vielleicht das, was mein Mann als Erstes bemerkt hat. Nicht ich. Er fragte nach dem Frühstück, nach zwei Wochen: "Schläfst du besser? Du siehst... anders aus." Ich hatte ihm noch nichts vom Kissen erzählt.


Das war mein "Jana-Moment". Ein externer Beweis, dass sich etwas verändert hatte — bevor ich irgendjemanden davon erzählt hatte.


Und noch etwas, das ich nicht erwartet hatte: die leichten Kopfschmerzen, die ich fast täglich gegen Mittag hatte und die ich immer dem Bildschirm zugeschrieben hatte? Seit vier Wochen weg.


Denn Spannungskopfschmerzen entstehen häufig durch verspannte Nacken- und Schultermuskulatur. Und Muskeln, die sich nachts endlich wirklich entspannen können, verbringen den Tag nicht mehr unter ständiger Anspannung.
 

Warum ich das öffentlich teile

Ich hätte das für mich behalten können.

 

Aber ich bin Schlafforscherin. Meine Aufgabe ist es, Menschen dabei zu helfen, besser zu schlafen. Und in 15 Jahren habe ich unzähligen Männern und Frauen mit genau denselben Symptomen geraten — und sie zu Physiotherapie und Entspannungsübungen geschickt.

Ich habe nie gefragt: Auf welchem Kissen schlafen Sie?

Das beschämt mich.


Die Wahrheit ist: Das gesamte Schmerzmanagement-System — Physiotherapie, Massage, Chiropraktik — behandelt den Körper während der Wachzeit. Acht Stunden Nacht, in denen dieselben fehlerhaften Mechaniken täglich denselben Schaden wiederholen? Einfach ignoriert.


Keine Therapeutin wird dafür bezahlt, Ihr Kissen zu analysieren. Kein Arzt verbringt Sprechzeit damit, Ihre Schlafposition zu besprechen.


Das bedeutet nicht, dass sie Ihnen nicht helfen wollen. Es bedeutet, dass es ein strukturelles Problem im System gibt. Und solange sich das System nicht ändert, können Sie das Problem selbst lösen.

Das Kissen, das ich gefunden habe →

Es heißt Curosleep — und ich empfehle es nicht, weil ich dafür bezahlt werde. Ich empfehle es, weil ich drei Monate nach meiner Entdeckung immer noch darauf schlafe und weil es das erste Produkt in dieser Kategorie ist, das alle drei biomechanischen Anforderungen, die ich oben beschrieben habe, wirklich erfüllt.


Was es von jedem anderen Kissen auf dem Markt unterscheidet:


① Die zervikale Stützzone — Das Kissen hat eine anatomisch geformte Vertiefung für den Kopf und eine erhöhte Zone für den Nacken. Das ist der entscheidende Unterschied. Die meisten Kissen stützen den Kopf — lassen aber den Nacken in der Luft hängen. Dieses Kissen stützt die gesamte Halswirbelsäule in ihrer natürlichen Kurve. Das Ergebnis: Die Bandscheiben werden nicht komprimiert. Die Nervenwurzeln bleiben frei.


② Die Schulteraussparung — Das ist die Innovation, die mich als Forscherin am meisten beeindruckt hat. Wenn man auf der Seite schläft, liegt die Schulter auf der Matratze — und drückt dabei auf den Ellennerv und die Blutgefäße des Arms. Der [PRODUKTNAME] hat eine speziell entwickelte Aussparung, die die Schulter entlastet, sodass kein Druck auf den Arm entsteht. Tauber Arm: an der Ursache gelöst, nicht am Symptom.

 

③ Das Material — Kein billiger Memory-Schaum, der nach drei Monaten flach wird. Das Kissen behält seine Form — und damit seine Wirkung. Das ist wichtig: Ein Kissen, das zusammensackt, verliert seine therapeutische Funktion.


④ Funktioniert in jeder Schlafposition — Ob Sie auf der Seite, auf dem Rücken oder in einer Mischung aus beidem schlafen — das Kissen passt sich an. Die meisten orthopädischen Kissen sind nur für eine Position konzipiert. Dieses nicht.

Was andere Kunden sagen →

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Kommentare

Monica T., 54

„Ich hatte fünf Jahre lang chronische Nackenschmerzen. Drei Physiotherapeuten, zwei Orthopäden, ein Chiropraktiker. Ich habe ihnen allen von meinen Symptomen erzählt — keiner hat je nach meinem Kissen gefragt. Nach zwei Wochen mit diesem Kissen waren die Morgenschmerzen verschwunden. Ich bin immer noch fassungslos.

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Laura Fuchs

Ich liebe meinen Curosleep absolut! 🙌

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Sabine W., 61

„Der taube Arm nachts — ich dachte, das sei mein Kreislauf. Meine Ärztin auch. Seit ich dieses Kissen habe, wache ich nicht mehr nachts auf. Zum ersten Mal seit Jahren schlafe ich durch. Mein Mann fragte, ob ich im Urlaub war.

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Isabella Mayson

Hab meins heute bekommen. Ich benutze es heute Abend zum ersten Mal. Daumen drücken!

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Hank Schneider

Hast du eins gekauft? Wie lange dauert es, bis es bei dir ankommt?

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Gisella Neumann

Meine Enkelin hat mir tatsächlich den Curosleep gezeigt. Ich habe es zuerst nicht geglaubt, aber nach nur wenigen Anwendungen fühle ich mich wieder sicher auf mein Nacken und Schulter

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Paula Rowen

Wow, das klingt fantastisch. Hat das schon jemand über 60 ausprobiert?

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Anna Weiß

Ich benutze es jetzt seit drei Wochen und bin ehrlich gesagt schockiert. Kein Brennen mehr, und ich kann endlich durchschlafen. Mein Nacken hat sich seit JAHREN nicht mehr so angefühlt.

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Agnes Graeme

Ich habe meins gerade bestellt! Kann es kaum erwarten.

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Barbara Kruger

Ich möchte das wirklich ausprobieren. Mein Nacken bringt mich in letzter Zeit um.

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Mia Krause

Weiß jemand, wie lange der Versand dauert? Ich möchte meinen Vater damit überraschen.

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Laura Lehmann

Hey Mia, meins kam nach ungefähr einer Woche an.

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Emma Schulze

Dein Vater wird es lieben! Es ist das perfekte Geschenk, wenn er mit Nervenschmerzen zu kämpfen hat.

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